身為女性朋友，這輩子必定要受到這種煩惱所苦， 那就是每月造訪的大姨媽，編編稱它為“ 討人厭的不速之客”。長期受到經期困擾的女生們，絕對能夠體會其中的辛酸呀~
這當中的苦來自於哪裡呢？哎呀~ 這水深火熱的煎熬，豈能是用三言兩語、簡短篇幅就能輕易帶過？ 接下來就讓編編陸續用不同的文章慢慢娓娓道來吧！今天呢！就先跟大家來聊聊經前症候群這個議題。
何謂經前症候群？指的就是女性從排卵到下一次月經為止，黃體素分泌量增加的期間所發生的各種症狀，包括腹瀉、便祕、水腫、疲倦、乳房下腹脹痛、食慾大增、情緒低落、暴躁易怒、睡眠障礙..等。根據統計，大約有百分之七十五的女性，都曾經顯現出部份經前症候群的症狀。
現代女性經常需要扮演鋼鐵女超人的角色，兼顧家庭與事業，蠟燭兩頭燒的結果，容易產生巨大壓力，再加上個人體質的差異，非常容易發生以上的症狀。也許有人天生麗質，從未經歷過這種難熬的時期，但事實上嚴重者，已經影響到正常生活，包括無法正常上班、工作，甚至於造成與人溝通上的衝突與障礙。
想要改善經前症候群的問題，除了多休息以及適當的飲食是必要的。 建議可以多吃蔬菜水果，補充維生素與礦物質，少吃油炸類，減少咖啡因、酒精的攝取。此外，多運動也可以刺激腦內啡的分泌，達到減輕壓力、提振情緒的效果。
而在芳香療法輔助醫療的應用上，處理婦科及皮膚問題是最普遍且效果最為彰顯的。 在精油的選擇上，我們可以從緩解生理跟心理症狀兩部分下手。安撫鎮靜特性明顯的酯類，以及帶有明快性質的單帖烯類，都是很棒的幫手。
今天魔女編編就帶大家來認識幾款，針對經前症候群舒緩效果絕佳的單方精油，希望獻給所有曾為此困擾的女性朋友們，多一個調理保養的參考。
首先第一個登場的就是快樂鼠尾草..化學分子結構近似荷爾蒙，對於女性機能有平衡調理的作用，可提振經前低落的情緒，對於緊張焦慮的狀態，可以有效舒緩，讓人感到放鬆幸福，是經前症候群的首選精油，快鼠絕對是價格親民又百搭的口袋必備精油之一。
天竺葵： 是非常出色的荷爾蒙調節劑，能夠調節過度分泌的壓力荷爾蒙，並且平撫因不安全感所引發的焦慮情緒，讓人恢復柔軟與安定。天竺葵是編編個人最愛的精油之一，每天出門前必定嗅吸來個簡單的儀式，整天都會覺得好運連連喔！
大馬士革玫瑰： 摩利夫人認為：「玫瑰對女人的子宮有很大的影響，它的作用不在於刺激，而在於清理、調節器官的功能。」性溫涼的玫瑰能夠調整因燥性體質而導致於經血過多或週期不準的情況。任何經期遇到的疑難雜症，找玫瑰就對啦，只不過價格實在讓人望塵莫及啊！（遠目~）
甜橙：柑橘類精油成份以單萜烯為主，是最能激勵神經傳導物質的成份，善長處理因為複雜的情緒、壓力、憂鬱、神經緊繃的問題，最能柔和經前症候群針鋒相對的莫名焦躁，彷彿黑暗當中透進的一絲光亮。
以上單方精油，無論是直接嗅吸、調配植物油按摩腹部、大腿、後背，甚至於是沐浴時連同牛奶加入精油泡澡，都有絕佳的舒緩效果哦~所有備受經前症候群困擾的水水們，是否心中燃起一絲渴望改善的契機？
造物者創造了女性，賦予了孕育下一代的奇妙生理結構，自初經來潮的迷惑與竊喜，到停經前後的困擾與失落，女性終其一生為此而反覆叨擾。女生纖細敏感的身心，一生各階段的週期性荷爾蒙變化，使女人之所以為女人；有她的痛苦，也有她的甜蜜。
所以啊~男性朋友是不是應該要用愛護珍奇動物的心態，來看待所有偉大的女性？ 要體諒每個月我們的暴躁和失控，其實我們是很辛苦而且脆弱的喔~ 還不趕快準備以上精油來孝敬你們的太座 😂
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