肌肉酸痛的芳療應用

 

#田霖碎碎念

#肌肉酸痛的芳療應用

 

 顯少運動的人，身體的有氧代謝能力較低，一旦突然激烈的運動或勞動，肌肉血液供應不足，容易產生乳酸，加上來不及代謝排出而累積；它們就會刺激肌肉中的神經末稍，引起滲透壓變化，水份滲入使肌肉膨脹，這些現象會導致肌肉疲勞、腫脹、僵硬與酸痛感。編編因為先前家中農忙，下海包辨“全能村姑”大展身手，讓已經有些日子顯少勞動的我，因為過於操勞而出現全身嚴重的肌肉酸痛現象。

好加在編編是個芳療師，自接觸芳療以來，就開始過著與一堆精油、基礎油、純露，以及瓶瓶罐罐打交道的日子 ，然而精油帶給我的驚喜卻從未間斷。透過一些日常芳療護理的親身案例，體驗過它的神奇與美好，所以自然堅持不斷地去實踐！所以今天想要跟大家分享的是“肌肉酸痛的芳療護理”，希望對有相同困擾的香香們，能有一些幫助！

這次農忙後的全身肌肉酸痛，就是靠著這個配方舒緩下來的，配方中的成份有：葡萄柚、檸檬尤加利、黑胡椒和乳香。接下來編編就簡單介紹一下，使用這幾種精油的思路。

*葡萄柚精油：葡萄柚精油具有柑橘屬精油清新歡快的氣味，對於身心疲憊的狀態有很大的幫助，可以活化身體機能，愉悅振奮精神，同時還能抗肌肉痙攣，從以緩解肌肉疼痛。另外，葡萄柚還有促進排出的功效，不管是滯留的體液還是堆積的乳酸，都可以用上，可謂一舉多得呢！

*檸檬尤加利：植物本身具有雜草般強韌的生命力，用其精油處理筋骨勞損非常合適，尤其是針對身體的關節及肌肉僵硬，止痛效果也極佳。此外，它還具有十分輕快上揚的氣味，活躍且充滿生命力。

*黑胡椒：黑胡椒精油是一款具有陽性能量的油，對於肌肉痙攣有很好的緩解作用，還能透過皮膚改善血液循環。在到達放鬆止痛的效果同時，兼具温熱補身的功效。  

*乳香：天生具備極佳的療癒力，不僅是身體療癒，更是心靈補藥。具有止痛抗痙攣，還能激勵免疫系统的功效，對於擺脫身心桎梏有幫助。使用後對晚上入眠也有極大幫助哦！   

以上四種精油，再搭配清爽好吸收的葡萄籽油和跌打損傷必備的山金車浸泡油，按比例調配成約5%濃度的按摩油，並在洗完熱水澡後全身按摩，配合以揉捏為主的按摩手法即可，按摩完後在香氣的陪伴下美美的睡上一覺。

第二天就會明顯感覺到好很多，除了肩胛骨之外，身體其它部份比較沒有明顯的酸痛感，第二天晚上持續用相同配方再全身按摩一次，大約三天的時間，酸痛感全無。哈哈哈！超級有成就感的說！如果你也有肌肉酸痛的問題，不妨也可以試試用以上配方緩解哦~

#葡萄柚 #檸檬尤加利

#黑胡椒 #乳香

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